7.3 C
Plungė
2023 / 06 / 07

Darželio vadovė: vaikams nurimti padeda kvapai

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Mokyklinio amžiaus vaikams jau prireikia papildomo laiko persiorientuoti į veiklas gamtoje – tai ilgai užsitęsusio karantino padarinys, pastebi Vilniaus darželio „Dūzginėlis“ ir „Augueko namų“ vadovė Ingrida Lauciuvienė. Anot jos, ilgai besikaupusio streso padarinius jaučia ir vaikai, ir jų tėvai. Buvimas lauke ir aromaterapija gali labai efektyviai padėti tvarkytis su stresu ir slogia nuotaika.

- Reklama -


Šių metų pradžioje Vilniaus universiteto (VU) mokslininkų komandos atlikto tyrimo išvadose teigiama, jog daugiau nei trečdalio mokyklinio amžiaus vaikų emocinė būsena ir elgesys pirmojo karantino (2020 m. pavasarį) metu pablogėjo. „Vaikai daugiau laiko leido prie ekranų, neturėjo nuoseklios dienotvarkės ir miego režimo. Taip pat buvo mažiau fiziškai aktyvūs, mažiau laiko praleido lauke, o jų tėvai jautė didesnę įtampą“, – sakoma tyrimo išvadose.

Padariniai – nervingumas ir antsvoris

Vilniaus darželio „Dūzginėlis“ ir „Augueko namų“ vadovė Ingrida Lauciuvienė. Olgos Posaškovos nuotrauka.

„Tikrai pastebėjome, kad pradinukai, po nuotolinio mokymo atėję į darželio organizuojamas papildomas veiklas sodyboje, yra kitokie – jiems reikia bent pusvalandžio, kad atsikratytų susikaupusio streso. Leidžiame jiems išsirėkti, išsilakstyti ir nusiraminti. Tik tada jie gali susikaupti bendram darbui“, – sako darželio vadovė. Anot jos, iki pandemijos, vaikai vos išlipę iš automobilio sugebėdavo įsijausti į aplinką, o dabar būtinas papildomas laikas „persijungti“.

Kitas nedžiuginantis karantino padarinys, pasak I. Lauciuvienės, – vaikų antsvoris. „Reikia gerai atsirinkti, ką valgyti, kad savęs ir vaikų „neužturbintumėte“ dar labiau. Taip pat visada kartoju, kaip svarbu vengti ekranų ir kuo daugiau būti gamtoje. Žiemą mano vaikai kasdien 14 valandą išjungdavo kompiuterius ir lėkdavo į mišką čiuožinėti nuo kalniukų. Dabar, kai atsivežame mokyklinukus į mūsų darželio veiklas, matome, kad vaikai yra gerokai papilnėję…“ – sako I. Lauciuvienė.

Kovai su įtampa – laukas ir miškas

Daugiau nei dešimtmetį savo darželyje eterinius aliejus dėl jų raminamojo ir antimikrobinio poveikio naudojanti I. Lauciuvienė pastebėjo, kad karantino metu daug streso patyrė ir vaikų tėvai. Jie ėmė teirautis, kokius raminamąjį poveikį turinčius eterinius aliejus naudoja darželio personalas ir ką patys galėtų pritaikyti namie – ką naudoti norint nusiraminti, susikaupti darbui ar prieš miegą.

„Stengiamės su vaikais kuo daugiau būti lauke, gryname ore, keliaujame į mišką – natūralūs miško kvapai veikia labai efektyviai. Ką reiškia kvapas ir uoslė, ypač išryškėjo per pandemiją ir karantino laikotarpį. Juk kai neužuodi, jautiesi kaip kosmonautas – negali mėgautis maistu, sunku orientuotis aplinkoje. Juk taip gera, kai mus, suaugusiuosius, rytais pažadina kavos kvapas. O nejaučiant kvapo ir kava nebeskani“, – pasakoja „Dūzginėlio“ vadovė.

- Reklama -

Neapsieina be eterinių aliejų

Darželio vadovė teigia, kad vaikams nurimti ir geriau išsimiegoti labai padeda eteriniai aliejai ir jų mišiniai. „Mūsų vaikai jau yra įpratę naudoti „Miego dulksną“ ir, esu tikra, toks įprotis labai geras – jie ir namuose gali naudoti tas pačias priemones, kad nusiramintų ir geriau miegotų. Juk psichologiškai ir fiziškai atsigauti naktį vaikams yra itin svarbu“, – sako I. Lauciuvienė.

Moteris pasakoja, kad darželyje jau seniai yra įkurdinta eterinių aliejų „vaistinėlė“. „Mums patinka aromaterapijos žinovų paruošti eterinių aliejų mišiniai, padedantys vaikams ir nurimti, ir apsisaugoti nuo peršalimo ligų. Auklėtojos, atrodo, be kai kurių eterinių aliejų net nebemoka gyventi – atbėga skųsdamosi, kad baigėsi. Anksčiau sakydavau, kad eteriniai aliejai kone stebuklingai padeda nuo peršalimo ligų, o dabar kartoju, kad gelbsti ir nuo negatyvių nuotaikų – vaikai pakvėpuoja eterinių aliejų kvapais, nurimsta, ir toliau jau galima „žmogiškai“ su jais kalbėtis“, – juokiasi darželio vadovė.

Ji primena, jog svarbu ne tik žinoti, kokie eteriniai aliejai palengvina tam tikrus negalavimus, bet ir įsigyti tik geros kokybės, kruopščiai patikrintus produktus. „Jau daugiau nei dešimtmetį darželyje naudojamus aromaterapinius aliejų mišinius perkame iš „Kvapų namų“, nes žinome, kad jie naudoja tik pačios geriausios kokybės, švariausius ingredientus“, – pasakojo „Augueko“ vadovė.



Anot I. Lauciuvienės, kai vaikai susierzinę, jiems geriausiai padeda citrusiniai kvapai – mandarinų, greipfrutų, bergamočių eteriniai aliejai, kovai su sloga pasiteisino mairūnų, peršalimo ligoms – pušų, eukaliptų, čiobrelių eteriniai aliejai. “Vaistinėlėje turime ir sviestmedžio aliejaus – tepame odelę, kad nenušaltų, sumušimus. Puiklapiai labai tinka žaizdoms, nudegimams, nutrynimams. O geresniam miegui naudojame dulksną su beržų vandeniu, šaltmėčių, bergamočių eteriniais aliejais“, – pasakoja „Dūzginėlio“ vadovė.

Nusiraminti padės ritualai

„Kvapų namų“ aromaterapeutė Irma Vyšniauskienė patvirtina, kad aplinkoje užuodžiami kvapai mums turi didžiulę įtaką: malonūs, patinkantys aromatai atpalaiduoja, gerina nuotaiką, tarpusavio santykius, net darbingumą, o nepatinkantys kvapai, priešingai, kelia susierzinimą. „Kartais galime net nesusimąstyti, kad suirztame dėl aplinkoje tvyrančio kvapo. O juos gebame užuosti net esant mažai koncentracijai“, – teigia I. Vyšniauskienė. Suirzusių ir pavargusių vaikų tėvams aromaterapeutė pataria eterinių aliejų naudojimą paversti atsipalaidavimo ir ramybės ritualais. „Prieš miegą 5 – 20 minučių pagarinkite arba užlašinkite ant pagalvės raminančių, vaikų mėgstamų apelsinų, mandarinų, bergamočių ar levandų eterinių aliejų. Jeigu neturite garintuvo, irgi ne bėda – galite naudotis „Kvapų namų“ sukurtomis dulksnomis ir pasimėgauti jus užplūstančia ramybe“ – pasakojo aromaterapeutė.

Pasak I. Vyšniauskienės, kiekvienas esame sukaupęs „kvapų biblioteką“ – užuodus kvapą, neretai iškyla prisiminimai, įvykusios istorijos. „Tai mums gali kelti teigiamus arba neigiamus jausmus. Vieniems ramunėlės primena močiutės gėlynus, kitiems – vaikystės peršalimus, kai tėvai siūlydavo gerti ramunėlių arbatą“, – kalbėjo aromaterapeutė. – „Netgi jei eterinio aliejaus kvapas erzina, jis vis tiek pagelbės mums fiziologiškai (pavyzdžiui, levandų aliejus regeneruoja odą), tačiau, jei norime poveikio emocijoms, verčiau naudoti mėgstamus kvapus – efektas bus daug geresnis“.

spot_img
spot_img

Atlikėjas The Weeknd su populiariojo serialo „Euforija“ kūrėju pristato bendrą darbą „Dievaitis“

Kanadiečių atlikėjas Abelis Tesfaye, geriau žinomas kaip The Weeknd, suvienijo jėgas su kultinio „HBO“ serialo „Euforija“ prodiuseriu Semu Levinsonu ir pristato bendrą darbą „Dievaitis“ (angl. The Idol). Gegužės 22 d. Kanų kino festivalyje pristatytas...

Pasiruoškite iškylai greitai, paprastai ir pigiai – vištienos suktinukai

Kuo daugiau saulės ir šilumos, tuo dažniau renkamės lengvesnį maistą: salotas, suktinukus, įvairias užtepėles. Jei kartais pagulėjęs priešpiečių dėžutėje maistas nebeatrodo taip gerai, kaip ką tik pagamintas, tai šiam receptui tai negresia: suktinukus su...

Maisto tinklaraštininkės Kotrynos Stankuvės ypatingi vištienos sparneliai taps vasaros grilio vakarėlio žvaigždėmis (receptas)

Traškūs vištienos sparneliai su padažu, kuriame persipina saldūs, sūrūs ir aštrūs skoniai, tikrai patiks visai šeimai. O progų jų išsikepti turėsime ne vieną – juk laukia vasaros savaitgaliai gamtoje su artimaisiais ir bičiuliais. Tad...

Adenoidų ir tonzilių šalinimo operacijos vaikams: kada būtina jas atlikti?

Adenoidus ir tonziles turi visi gimę vaikai, tačiau jos didėti pradeda kiek vėliau – sulaukus 1,5 metų. Padidėję adenoidai ir tonzilės vaikams gali lemti miego apnėjos, knarkimo atsiradimą, kvėpavimo per nosį pasunkėjimą, nuolatinį kvėpavimą...

„Teambuildingai“: nuo bendro stalo, prie tikros bendrystės veiklos efektyvumui didinti

Darbdaviams vis aršiau konkuruojant dėl darbuotojų, kuriant malonią vidinę atmosferą ir vengiant perdegimo, kolektyvo vasaros išvyka tampa kone laukiamiausiu sezono įvykiu. Siekiantiems didžiausio efektyvumo, specialistai rekomenduoja koncentruotis ne tik į profesionalius mokymus, bet ir...

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų turi santaupų, bet jų efektyviai neišnaudoja

59 proc. Lietuvos gyventojų, kurie turi santaupų, renkasi jas laikyti grynaisiais pinigais arba einamojoje banko sąskaitoje ir nepasinaudoja galimybe padidinti savo kapitalo investuodami. Tačiau iš visų Baltijos šalių Lietuvoje yra mažiausiai gyventojų, kurie visiškai...

Seimas svarstys kailinių žvėrelių fermų ateitį: nors vieni tokiam verslui sako griežtą ne, prieš...

Antradienį į Seimo posėdžių salę grįžta iniciatyva dėl kailinių žvėrelių fermų Lietuvoje uždraudimo. Parlamente svarstymo stadijoje bus sprendžiama, ar keisti šiuo metu esančią, pasipiktinimą visuomenėje keliančią tvarką, leidžiančią veikti tokiam verslui. Įstatymo projektą palaiko didžioji...

Naktinių taikiklių įteisinimui priešinasi patys medžiotojai

Antradienį Seimas turėtų svarstyti dėl naktinių taikiklių naudojimo medžioklėje. Anksčiau Seimo aplinkos apsaugos komitetui vieno balso persvara pritarus šiam sprendimui, kilo didžiulė visuomenės pasipiktinimo banga. Dėl šio sprendimo iš pareigų pasitraukė aplinkos ministro patarėju...

ORAI: Antradienis be lietaus, aukščiausia temperatūra 22–27 laipsnis šilumos

Antradienio dieną nelis. Vėjas besikeičiančios krypties, 4–9 m/s. Aukščiausia temperatūra 22–27, pajūryje 19–21 laipsnis šilumos. Trečiadienį be lietaus. Vėjas naktį silpnas, dieną šiaurinių krypčių, 4–9 m/s. Temperatūra naktį 6–11, vietomis iki 13 laipsnių šilumos, dieną...

Horoskopai birželio 6 dienai

AVINASJeigu jums kas nors kelia nepatogumų, netylėkite ir ieškokite visų įmanomų kompromisų. Daug kas norėtų bent dalies to, ką jūs turite. Pasitaikys gera proga parodyti, koks esate atlaidus ir kilniaširdis. JAUTISIšlaikydamas olimpinę ramybę anaiptol ne...

ORAI: Pirmadienio dieną aukščiausia temperatūra 18–23, pajūryje 15–17 laipsnių

Pirmadienio dieną lietaus nenumatoma. Vėjas besikeičiančios krypties, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 18–23, pajūryje 15–17 laipsnių. Antradienį lietaus nenumatoma. Vėjas naktį silpnas, dieną nepastovios krypties, 4–9 m/s. Temperatūra naktį 5–10, Kuršių nerijoje 11–13 laipsnių šilumos, dieną...

ORAI: Sekmadienio dieną vietomis trumpas lietus, aukščiausia temperatūra 16–21 laipsnis

Sekmadienio dieną vietomis, daugiausia šiauriniuose rajonuose, numatomas trumpas lietus, galima perkūnija. Vėjas pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s, kai kur gūsiai 15 m/s. Aukščiausia temperatūra 16–21 laipsnis. Pirmadienį be žymesnio lietaus. Vėjas besikeičiančios krypties, 5–10 m/s. Temperatūra...

Horoskopai birželio 4 dienai

AVINASPabandykite įrodyti savo pranašumą. Jums ims sektis geriau, jei sugebėsite įsitvirtinti kolektyve. Bent jau šiandien jums pirmas impulsas yra pats geriausias. JAUTISAr ir vėl ketinate parsinešti darbo į namus? Prisiminkite galų gale, kad dar turite...

ORAI: Šeštadienio dieną vietomis trumpas lietus, aukščiausia temperatūra 14–19 laipsnių šilumos

Šeštadienio dieną vietomis trumpas, daugiausia nedidelis lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 8–13 m/s. Aukščiausia temperatūra 14–19 laipsnių šilumos. Sekmadienio dieną vietomis trumpi lietūs. Vėjas naktį pietvakarių, vakarų, 6–11 m/s, dieną vakarų, šiaurės vakarų, 8–13 m/s. Temperatūra...

Paslaugos

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img