-2.7 C
Plungė
2025 / 02 / 12

Ką valgyti ir gerti, kad atvėstum

Ar jau skaitėte?

Pradėkime nuo svarbiausio dalyko – gėrimo. Karštyje geriausia gerti paprastą negazuotą arba mineralinį vandenį. Tai padės kompensuoti druskos trūkumą organizme, dėl kurio padidėja prakaitavimas. Kad vandens balansas nebūtų sutrikdytas, per dieną reikia išgerti 2,5-3 litrus skysčių.

- Reklama -

Karšta arbata – juodoji, žalia ir žolelių – gerai numalšina troškulį, nes skatina prakaitavimą. Tačiau kavą geriau palikti vėsesniam laikui, nes ji veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei šalina iš organizmo skysčius. Taip pat į meniu galite įtraukti neriebius rūgštaus pieno gėrimus, girą, kompotus ir vaisių gėrimus. Rekomenduojama juos gerti nedidelėmis porcijomis po pusę stiklinės kas pusvalandį.

Kambario temperatūros gėrimai geriausiai numalšina troškulį. Labai šalta (žemesnė nei 20 laipsnių) sukuria tik troškulio numalšinimo iliuziją – jos beveik neįsisavina, kol nesušildo iki kūno temperatūros. Karštyje nenaudingi ir saldūs gazuoti gėrimai, kurie dėl didelio cukraus kiekio sukelia dar didesnį troškulį.

Kitas netikėtas patarimas

Kitas netikėtas patarimas – su savimi nešiotis krištolinį rutulį, kaip darė senovės graikai. Jie manė, kad krištolas sugeria prakaitą, bet, žinoma, tai ne esmė. Jis turi gerą šilumos laidumą ir šiluminę talpą, todėl net karštyje išlieka vėsus. Kamuoliuką galima pakeisti apyranke ar karoliukais.

TOP naujienos

Nauji vėjai: darbuotojai nori dirbti ir judėti tuo pačiu metu

Žingsniuokite bent po 15 tūkst. žingsnių per dieną nuo liepos iki spalio ir įamžinkite savo pasiekimus specialioje programėlėje – jūsų lauks ne tik geresnė...

Sorų kruopos – ir pigios, ir vienos sveikiausių: kaip jas skaniai paruošti net naujokams

Rūpinantis sveikata, vis dažniau ieškoma maisto produktų, kurie ne tik pasotintų, bet ir turėtų organizmą stiprinantį poveikį. Gilinamasi į įvairius ir net egzotiškus produktus,...

Birželio 24-oji: vardadieniai, dienos INFO, Joninės (Rasos)

Birželio 24-oji – Joninės (Rasos). Birželio dvidešimt ketvirtoji – 176-oji metų diena (pirmoji 26-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 189 dienos. Savo vardadienius šiandien...

Liepos 19-oji: vardadieniai, dienos INFO

Liepos devynioliktoji – 201-oji metų diena (penktoji 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 165 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Aurė, Aurėja, Galiganta, Galigantas,...

Dažnai raižo ir pučia pilvą? Gali būti, kad jūs netoleruojate laktozės

Lietuvoje maždaug kas trečias suaugęs žmogus susiduria su laktozės (arba pieno cukraus) netoleravimu. Šis sutrikimas, kurį lydi dažnas pilvo skausmas ir pūtimas, gali stipriai pabloginti gyvenimo kokybę. Kas sukelia laktozės netoleravimą ir kuo jis...

Teismas konstatavo, kad įmonė neišmokėjo darbuotojui 35,6 tūkstančių eurų

Klaipėdos apygardos teismas apeliacine tvarka išnagrinėtoje civilinėje byloje dėl tinkamo atsiskaitymo su atleidžiamu darbuotoju už viršvalandžius, darbą poilsio ir švenčių dienomis, budėjimą namuose konstatavo, kad UAB „Vakarų laivų remontas“ nebuvo tinkamai atsiskaičiusi su iš...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS