-2.7 C
Plungė
2023 / 02 / 07

Karantino paskatintas emocinis valgymas ypač kenkia sergantiems diabetu

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Pandemija pakeitė įprastą kasdienybę,  vaistininkai sako, kad klientai dažnai ieško priemonių, kurios padėtų slopinti nerimą, baimę, nesaugumo jausmą, daugelis užsimena, kad pagauna save emocijas malšinant maistu. Pasak specialistų, tai ypač pavojinga žmonėms sergantiems diabetu.


N24.lt – NAUJAS!


Nuotrauka Pablo Merchán Montes iš Unsplash.
- Reklama -

Sostinės dirbanti farmacininkė Kristina Staivė sako, kad pastaruoju metu daugiau klientų dalinasi, kad jaučia baimę, dažnai konsultuodamiesi yra sudirgę, jautrūs, o dėl to apsiperkant maisto krepšelyje atsiduria ir ne vien sveiki užkandžiai, renkamasi ir tai, kas būtų skirta tiesiog palepinti save, tačiau tai dažnai tampa sutrikusio virškinimo priežastimi.

„Valgymas kai kuriems žmonėms yra kaip šventė, savęs nuraminimo būdas. Daugiau žmonių dirbančių iš namų skundžiasi, kad auga kilogramai, nes ir sporto galimybės sumažėjusios, o dar laukia šventinis periodas, kuris nors ir bus kitoks, bet susijęs su maistu“ – apie iššūkius virškinimui kalba specialistė.

Šis metas ypač sudėtingas žmonėms, kurie turi kitų lėtinių ligų, pavyzdžiui, serga cukriniu diabetu. Pasak vaistininkės, jie kaip ir visi susiduria su didesniu nerimu, kurį norisi numalšinti maistu, o dėl to kraujo rodikliai šiuo metu ypač suprastėję.

„Diabetikai irgi nori palepinti save, todėl sunkiau pasakyti ne. Jeigu įprastomis aplinkybėmis išeitum į lauką pasivaikščioti ar pasportuoti, tai dabar sunkiau nukreipti mintis, įsijungia savęs gailestis ir suvalgai saldainį, nors tiek laiko laikeisi“, – paaiškina vaistininkė.

Nukreipti mintis

- Reklama -

Vaistininkė K. Staivė sako, kad norint išvengti virškinimo sutrikimų ir neapkrauti savo skrandžio, labai svarbu rasti, kur nukreipti mintis – skaityti knygas ar atrasti kitus seniai pamirštus hobius, padedančius užsimiršti.

Siekiant atsispirti pagundai blogas emocijas malšinti maistu, pasak vaistininkės, naudinga išgerti melisos sumaišytos su pipirmėtėmis arbatos, ramiai apgalvoti savo emocijas ir privengti dažno naujienų bei statistikos sekimo.

Norint išvengti virškinimo sutrikimų, svarbu atsižvelgti ir į tai, ką valgome. Virškinimo sutrikimus dažnai skatina sunkesnis, stipriai sūdytas ar keptas maistas. Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų atkreipti dėmesį, kad nuo sūrių patiekalų gali padidėti ir kraujo spaudimas.

Taip pat nemažiau svarbu ir kaip valgoma – pusryčiai turėtų būti sotesni, o vakarienė lengva. Valgyti reikėtų neskubant, kruopščiai sukramtant maistą.

Laura Bielskė
Komunikacijos vadovė
Eurovaistinė, UAB

spot_img
spot_img

Per 20 skirtingų vitaminų turintys mangai – svarbūs ligų prevencijai: dietologė įvardijo, kaip dažnai...

Vaisiai yra puikūs sveikatai palankios mitybos komponentai, užtikrinantys kasdienį skaidulų, vandens, vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmo funkcijoms atlikti, poreikį. Nors kalbant apie mangus iškart galvojame apie egzotines šalis, šių minkštų ir sultingų vaisių parduotuvių...

VRK atvėrė kandidatų duomenis – pasižvalgykime po Plungės rajono rinkimų apygardą

Vasario 3 d. visuomenei atvertos kandidatų anketos, turto, pajamų, privačių interesų deklaracijos ir kiti į savivaldybių tarybas ir merus kandidatuojančių asmenų duomenys Vyriausiosios rinkimų komisijos (VRK) svetainėje. Pasižvalgykime, kokie kandidatai į savivaldybės tarybos narius...

Orai: Šiandien debesuota, vietomis su pragiedruliais

Šiandien debesuota, vietomis su pragiedruliais. Be žymesnių kritulių. Kai kur plikledis. Vėjas nepastovios krypties, 3–8 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki 4 laipsnių šilumos. Vasario 8 d. žymesnių kritulių nenumatoma. Kai kur rūkas,...

Horoskopai vasario 7 dienai

AVINASKompromisas yra neišvengiamas, tik nesutikite išduoti pačių pagrindinių savo principų. Žvaigždės palankios ieškojimams ir aktyviems veiksmams, tad nesnauskite ieškodamas naujų galimybių. JAUTISNesižavėkite staigiais intuityviais sprendimais. Taip tik pakenksite ir sau, ir kitiems. Namuose galimi įvairiausi...

„Iki“ siūlo genialų būdą sutaupyti: pasaulinė tendencija, kurią prisijaukina lietuviai

Kiekvienas ieško naujų, efektyvių sprendimų, kurie leistų sutaupyti daugiau. Pasak prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės Vaidos Budrienės, pastaruoju metu vienas sparčiausiai populiarėjančių taupymo būdų – į krepšelius keliaujantys privatūs prekių ženklai. „Išpopuliarėję visame pasaulyje, jie...

Žalia šviesa aukščiausio lygio futbolui: Dariaus ir Girėno stadionui suteikta UEFA 4 kategorija

Pernai spalį LFF taurės finalu su griausmingu koncertu atidarytas Dariaus ir Girėno stadionas sulaukė svarbaus įvertinimo: Europos futbolo federacijų asociacija (UEFA) oficialiai suteikė 4 kategoriją. Nuo šiol Kaune galės vykti aukščiausio lygio tarptautinės rungtynės....

ORAI: Šiandien daug kur numatomi nedideli krituliai, vyraus sniegas

Šiandien daug kur numatomi nedideli krituliai, vyraus sniegas. Vietomis silpna lijundra. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnių šalčio iki 3 šilumos. Vasario 7-os naktį pietrytiniuose rajonuose vietomis truputį pasnigs, dieną be žymesnių kritulių. Kai kur rūkas,...

Horoskopai vasario 6 dienai

AVINASJūsų dabartinė situacija yra kebli, tačiau atsiras žmogus, pasiruošęs jums padėti. Jis yra vienintelis, kuriuo galite pasitikėti. Labai nesunkiai sugebėsite padaryti didelį įspūdį visiškai nepažįstamiems žmonėms. JAUTISDabar jūs dirbate tokį darbą, kurio niekas kitas taip...

D. Nausėdienės padėka birutietėms – už Lietuvos kariuomenės šeimų stiprinimą ir paramą sužeistiems Ukrainos...

Lietuvos pirmoji ponia Diana Nausėdienė sekmadienį dalyvavo Kauno karininkų ramovėje vykusiame Lietuvos didžiosios kunigaikštienės Birutės karininkų šeimų moterų sąjungos (birutiečių) renginyje – Birutės vardo minėjime. D. Nausėdienė pasveikino birutietes su švente ir padėkojo kadenciją baigusiai...

Namo renovacija – kasdienis sutaupymas ir didesnė turto vertė

Pastebima, kad, renovavus daugiabutį namą, būsto išlaikymas tampa ekonomiškesniu, pagražėja gyvenamoji aplinka, išauga gyvenimo komfortas bei padidėja nekilnojamojo turto vertė. Paskaičiuota, kad renovavus būstą, jo pardavimo ar nuomos kaina išauga maždaug trečdaliu. Privataus namo...

Apie ŽIV moteris sužinojo tik pastojusi: liga vis dar gąsdina lietuvius

Daugybe klaidingų įsitikinimų apipinta žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV) liga, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro duomenimis, 2021 metais Lietuvoje buvo diagnozuota 121 asmeniui. 76,9 proc. naujai užsikrėtusiųjų ŽIV buvo vyrai, 23,1 proc. – moterys. Dažnai pasitaiko...

Gyventojams siūlomos elektros kainos ir toliau traukiasi

Nepriklausomi elektros tiekėjai toliau mažina kainas buitiniams vartotojams. „Latvenergo“ grupei priklausanti energetikos sprendimų bendrovė „Elektrum Lietuva“ nuo vasario gyventojams siūlo mokėti 25,567 ct/kWh, kainą fiksuojant 6 mėnesiams, arba 26,822 ct/kWh, pasirenkant 36 mėnesių fiksavimo...

ORAI: Artimiausiomis dienomis kritulių bus nedaug, nuo smarkesnio atšalimo saugos debesys

Artimiausiomis dienomis kritulių bus nedaug, nuo smarkesnio atšalimo saugos debesys. Vasario 5-os dieną be žymesnių kritulių. Vietomis plikledis. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šalčio, pajūryje 1–3 šilumos. Vasario 6-os naktį šiaurės vakarinėje šalies pusėje daug kur, dieną...

Horoskopai vasario 5 dienai

AVINASLabai norėsite prisidėti prie kažkokio bendro projekto, bet galite pasijusti atstumtas ir nereikalingas. Per užsispyrimą galite prarasti galimybę mokytis ir įgyti labai vertingų žinių. Neatidėliokite rytojui to, ką galite nuveikti šiandien. JAUTISŠiandien pagalvokite apie artimuosius....

Paslaugos

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img