-2.7 C
Plungė
2025 / 02 / 14

5 maistinės medžiagos ir vitaminai būtini imuninei sistemai

Ar jau skaitėte?

Naturalūs vitaminai. Nuotrauka Engin Akyurt iš Pexels.

Šiuo metu turbūt ir Tu ieškai informacijos apie tai, kas padeda sustiprinti imunitetą. Ir žinoma, dabar atrasi labai daug produktų, kurie siūlomi imuniteto stiprinimui. Tačiau ar žinai, ko ieškoti tokių produktų sudėtyje? Agnė Gedminaitė – Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) pasakoja apie 5 ingredientus, kurie efektyviai ir teigiamai veikia mūsų imunitetą. Sužinosi, kas efektyviausiai padeda stiprinti imunitetą ir kokiuose maisto produktuose gausu šių medžiagų.

- Reklama -

Vitaminas C – būtinas ne tik imuninei sistemai

Vitaminas C vienas yra vienas svarbiausių vitaminų mūsų imuninei sistemai. Jis ne tik stiprina imunitetą, bet ir yra puikus antioksidantas saugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Be to, šis vitaminas reikalingas kolageno gamybai. Kolagenas atsakingas ne tik už odos grožį, bet ir už žaizdų gijimą. Vitaminas C reikalingas geresniam geležies įsisavinimui.

Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, tačiau tai nereiškia, kad visiškai galite būti ramūs dėl peršalimo ligų ar virusų. Susirgti galima net ir turint stiprų imunitetą, tačiau liga persergama daug lengviau ir greičiau pasveikstama.

Rūpinamės, kad mūsų produktų sudėtyje taip pat būtų vitamino C. Jo rasite natūraliame skaidulų mišinyje žarnynui ir lieknėjimui DRAKONAS. Ir naujame mūsų produkte imunitetui KUMAT.

KUMAT yra natūralios sudėties produktas, kuris padeda palaikyti imunitetą ir natūralią organizmo apsaugą. Produktas papildytas vitaminu C. Vartojant KUMAT gausite net 87 % rekomenduojamos paros normos vitamino C. Šis natūralus produktas yra rekomenduojamas tiems, kurie nori pasirūpinti savo imunine sistema. Taip pat jį rekomenduojama vartoti žmonėms turintiems lėtinių uždegimų, sveikstantiems po traumų ar operacijų, turintiems peršalimo ar gripo požymių, sergantiems išsėtine skleroze ar norintiems sustiprinti nervinę sistemą. Produktas tinka ir veganams.

- Reklama -

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C: aplesinai, saldžiosios paprikos, kopūstai, ananasai, kiviai, mangai, juodieji serbentai, čiobreliai, petražolės, citrinos, braškės.

Kodėl reikalingas vitaminas D?

Dar vienas vitaminas, kuris taip pat reikalingas mūsų imuninei sistemai – vitaminas D. Vasarą, kai galime lepintis saulės spinduliais, jo papildomai vartoti nebūtina. Tačiau kitais metų laikais juo organizmą papildyti būtina. Dabar, kai paplitęs koronavirusas, siaučia gripo epidemija ir apribotas judėjimas taip pat derėtų aprūpinti organizmą vitamino D atsargomis.


Sveikatos.info


Vitaminas D teigiamai veikia imuninę sistemą. Dėl šios priežasties rečiau sergama peršalimo ligomis, mažiau puola virusai. Daugelis mokslininkų teigia, kad vitaminas D yra viena svarbiausių medžiagų mūsų organizmui.

Vitamino D esame papildę skaidulų mišinį DRAKONAS. Siekiame, kad kiekvienas mūsų produktas suteiktų didžiausią naudą organizmui.

Vitaminas D maisto produktuose: riebios žuvys (skumbrė, lašiša, silkė), kiaušiniai, jautienos mėsa, natūralios apelsinų sultys, sūris, grūdai, žuvų taukai. Na ir žinoma, buvimas saulėje.

Vitaminas A imuninei sistemai ir odos grožiui

Vitaminas A yra be galo naudingas vitaminas, kuris būtinas mūsų organizmui. Jis reikalingas normaliam imuninės sistemos darbo funkcionavimui. Jei organizme trūksta vitamino A, organizmas tampa mažiau atsparus infekcijoms.

Vitaminas A padeda palaikyti normalų ląstelių augimą, gerina širdies, plaučių, inkstų bei kitų organų veiklą. Šis vitaminas svarbu ir mūsų regėjimui bei reprodukcinei sistemai. Vitaminas A padeda gerinti odos būklę, apsaugo ją nuo senėjimo procesų.

Vitamino A rasite inovatyviuose žoliniuose rutuliukuose su pelynu PONAS BAUBAS. Šis produktas papildys organizmą ne tik vitaminu A bet ir kitomis naudingomis medžiagomis ir prieskoninėmis žolelėmis. PONAS BAUBAS yra skirtas gerinti savijautai ir rūpintis grožiu iš vidaus.

Maisto produktai, kuriuose yra vitamino A: kopūstai, špinatai, pomidorai, menkės kepenys, jaučio kepenys, žuvų taukai, sviestas, grietinė, sūris, kiaušiniai, morkos, moliūgai, brokoliai.

Medus ir jo produktai teigiamai veikia imunitetą

Medaus namuose dažniausiai turime visi. Tačiau ar dažnai jį vartoji? Turbūt dažniausiai tik tada, kai susergi, tiesa? Vis dėlto medų reikėtų vartoti ir profilaktiškai. Medus be galo turtingas savo sudėtimi. Jame gausu mineralinių medžiagų: kalcis, magnis, geležis, natris, kalis. Meduje gausu B grupės vitaminų, taip pat vitamino PP. Taip pat jame yra fermentų bei fitoncidų, eterinių aliejų medžiagų, kurios turi antioksidacinių bei antikbakterinių savybių.

Dėl savo naudingų savybių medus dažnai vartojamas norint sustiprinti imuninę sistemą. Jis dažniausiai derinamas su citrina, imbieru, spanguolėmis, česnakais. Paskaityk tinklaraščio įrašą, kuriame dalinausi imunitetą stiprinančiais receptais.

Medaus yra ir mūsų populiariajame produkte PONAS BAUBAS.

Acerola uogos ir imuniteto stiprinimas

Acerola yra uogos, kuriose gausu vitamino C. Tai turbūt vienas geriausių natūralių vitamino C šaltinių. Acerola uogose gausu vitamino A, B, kalio, magnio, glikozidų, flavanoidų, magnio. Dabar labai populiarūs įvairūs vaistiniai preparatai su acerola, taip pat vartojamos ir jų sultys.

Acerola padeda stiprinti organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, mažina alerginių susirgimų riziką, padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, skatina žaizdų gijimą. Be to, gerina ir odos būklę

Vitalijus Krivencov
Direktorius
Darbo saugos tarnyba, UAB

TOP naujienos

„Iki“ akcijos bulvėms ir sūriams – metas išradingiems ir skaniems receptams: žymiosios švediškos „Hasselback“ bulvės ir bulvių spurgos su sūriu

Ką pasirinktumėte – gardžiai apskrudusias ir gurmaniškas orkaitėje keptas bulves, kurios gėdos nepadarytų net restoranui? O gal jaukumu apgaubiančias ir tįstančio sūrio įdaru viliojančias...

ORAI: Penktadienio dieną daugelyje rajonų trumpas lietus, 20–25 laipsniai šilumos

Penktadienio dieną daugelyje rajonų trumpas lietus, kai kur galima perkūnija. Vėjas pietinių krypčių, vidutinis. Aukščiausia temperatūra 20–25 laipsniai šilumos. Šeštadienį vietomis trumpas lietus, kai kur...

Pajūryje atidaryti visą parą veikiantys „Rimi“ maistomatai: tvariau nei užsisakyti į namus

Vasaros sezono metu pajūryje ženkliai padidėjus poilsiautojų skaičiui ir išaugus poreikiui įsigyti maisto produktus greitai bei patogiai, prekybos tinklas „Rimi“ siūlo patrauklią galimybę užsisakyti...

Orai keisis: ciklonas atgena debesis ir lietų, sustiprės vėjas

Orai keisis: ciklonas atgena debesis ir lietų, sustiprės vėjas. Spalio 12-os dieną daug kur palis. Vietomis perkūnija. Vėjas pietų, pietvakarių, 6–11 m/s, per perkūniją vakariniuose...

Duonai – garbingiausia Kūčių stalo vieta: etnografė dalijasi duonos valgymo papročiais

Duona – vienas svarbiausių produktų daugelio kasdienybėje. Nors šiandien duona taip pat yra vertinama, anuomet senovės lietuviai laikėsi ir ypatingų su duona susijusių papročių. Ypač didelę reikšmę duona turėjo ant šventinio Kūčių ir šv....

Palikti per naktį ar nerizikuoti: skalbyklių ir indaplovių dilema ne tokia ir paprasta

Iš vienos pusės – noras taupyti pinigus ir išnaudoti pigesnį elektros tarifą, iš kitos – įvairių gedimų rizika. Su tokia dilema susiduria gyventojai, drabužiams skalbti ar indams plauti pasirinkdami nakties laiką. Draudikai atkreipia dėmesį,...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS