0.3 C
Plungė
2023 / 02 / 03

4 iš 10 lietuvių per pandemiją patiria daugiau streso: sutriko net miego kokybė

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

73 proc. lietuvių pandemijos akivaizdoje teigia jaučiantys vidutinį ar stiprų stresą, rodo „Huawei“ iniciatyva atlikta šalies gyventojų apklausa[1]. Pagrindinėmis streso priežastimis įvardijamos koronaviruso sukeltos finansinės problemos, nežinomybės jausmas, sveikatos sutrikimai ir nesklandumai santykiuose. Tyrimas atskleidė, jog visa tai turi neigiamos įtakos gyventojų sveikatai ir bene labiausiai – miego kokybei, kuria skundžiasi net 33 proc. respondentų. Jiems sveikatos ekspertai pataria siekti daugiau fizinio aktyvumo ir į pagalbą pasitelkti išmaniąsias technologijas.

- Reklama -

Krito miego kokybė

Pandemija paveikė daugelį gyvenimo aspektų, tačiau ypač stiprią įtaką ji daro žmonių emocinei ir psichologinei sveikatai. Tyrimų duomenimis, visoje Europoje krito Pasitikėjimo indeksas (angl. Global Ipsos Consumer Confidence Index) – praėjusių metų balandį jis siekė 47,2 balo, o šių metų birželį nukrito neįprastai žemai – iki 37,2 balo. Žmonės įgavo gerokai daugiau pesimizmo tiek vertindami dabartinę savo situaciją, tiek ateities perspektyvas darbe ir gyvenime.

„Huawei“ iniciatyva atlikta Lietuvos gyventojų apklausa parodė, kad net 7 iš 10 respondentų per pandemiją jaučia vidutinio lygio ar itin stiprų stresą. 43 proc. gyventojų teigia, kad jų streso lygis išaugo būtent per pastaruosius mėnesius, koronaviruso situacijai suaktyvėjus.

„Prasta emocinė savijauta turi įtakos ne tik bendrai gyventojų nuotaikai, bet ir kitiems gyvenimo aspektams, pavyzdžiui, miego kokybei. Pastarąja nėra patenkinti net 33 proc. lietuvių – dalis jų sako turintys ryškių miego sutrikimų. O absoliuti dauguma (95 proc.) problemų su miegu turinčių lietuvių sutinka, kad prastas nakties poilsis kenkia jų bendrai gyvenimo kokybei. Laimei, šias problemas žmonės po truputį išmoksta spręsti ir tam net yra linkę pasitelkti išmaniąsias technologijas – telefonus ar ant riešo esančius išmaniuosius laikrodžius“, – sako Š. Urbonas, „Huawei“ produktų vadovas Lietuvoje.

Pagrindinėmis streso priežastimis dažniausiai įvardijamos finansinės problemos (47 proc.), nežinomybės jausmas (38 proc.), sveikatos sutrikimai (33 proc.) ir nesklandumai santykiuose (29 proc.). Neretai šios problemos susijusios su pandemijos padariniais, pavyzdžiui, prarasta darbo vieta ar dėl karantino ribojimų atsiradusio emocinio nuovargio.

- Reklama -

Į pagalbą pasitelkia technologijas

Siekdami susitvarkyti su kylančiu stresu, net 9 iš 10 lietuvių bent retkarčiais kalbasi su draugais ar šeima. Tiek pat žmonių streso akivaizdoje linkę klausytis muzikos ar eiti pasivaikščioti, o maždaug 40 proc. Lietuvos gyventojų atsipalaiduoja sportuodami.

„Įdomu, kad siekdami gerinti sveikatos ir miego kokybę, mažinti streso įtaką, žmonės linkę atsigręžti ir į išmaniąsias technologijas – vidutiniškai 47 proc. lietuvių tiki, kad jos gali padėti pasiekti šiuos tikslus. O, tarkime, būtent miego kokybei gerinti net 6 respondentai iš 10 būtų linkę pasitelkti išmaniuosius laikrodžius“, – sako Š. Urbonas.

Ekspertas prideda, kad nors vartotojai kovoje su nemiga įžvelgia tiesioginių išmaniųjų technologijų privalumų, tačiau jas noriai naudoja kartu su kitomis prevencinėmis priemonėmis.

„Pavyzdžiui, išmanusis laikrodis „Huawei Watch GT2 Pro“ leidžia sekti miego ciklus ir iš anksto diagnozuoti 6 dažniausias nemigos priežastis bei stebėti miego kokybę. Be šio įrankio tokius duomenis tiksliai sekti būtų sunku, tad natūralu, jog kokybišku nakties poilsiu besirūpinantys gyventojai renkasi šį įrenginį. Bet ir tiems, kurie su stresu tvarkosi bėgiodami ar klausydamiesi muzikos, laikrodis taip pat praverčia – leidžia rinktis iš daugiau nei 100 treniruočių režimų ir nuolat greta turėti iki 500 mėgstamiausių garso takelių. Tad įrenginio daugiafunkciškumas paverčia jį visapusiškai naudinga priemone valdant stresą ir sprendžiant miego sutrikimus“, – sako „Huawei“ ekspertas.

Apklausos duomenimis, pusė joje dalyvavusių respondentų siekdami geresnės savijautos nevengia pasitelkti ir lengvų medikamentų.

Kaip jaustis geriau?

Sveikatos ekspertų nuomone, kelią link geresnės savijautos prasminga pradėti nuo savianalizės – savo sveikatos ir emocinės būklės stebėjimo. Tas svarbu ne tik bandant išsiaiškinti esamą situaciją, bet ir stebint sveikimo progresą.

„Galvojant apie tokius gyvenimo aspektus kaip miegas ar sveikata, kartais būna sunku įvertinti jų kokybę, pasitelkiant tik vidinį jausmą. Norint išsiaiškinti, kiek stipriai mus veikia stresas arba kiek sparčiai gerėja mūsų sveikata, verta į pagalbą pasitelkti išmaniąsias technologijas, pavyzdžiui, išmanųjį laikrodį „Huawei Watch GT2 Pro“. Su juo svarbiausius duomenis apie savo miegą ir sveikatą gauname tiesiai į telefoną, tad esant reikalui, galime tuoj pat atitinkamai koreguoti savo dienotvarkę, mitybą ar kitas gyvenimo sritis, kad pasirūpintume savo gera savijauta“, – sako Š. Urbonas.

Kai miego ar sveikatos sutrikimų mastas tampa aiškus, savijautą gerinti verta pradėti nuo fizinės būklės tobulinimo. Tyrimais įrodyta, jog sportuojant kūne išskiriami endorfinai – cheminiai elementai, sukuriantys euforijos ir laimės jausmą. Tad sportas tampa puikiu priešnuodžiu stresui.

„Sveikatos specialistai sutaria, kad sportas padeda ir miego kokybei – pailgėja „gilaus“ miego fazės, tad nakties metu pailsime kokybiškiau. Norintiems susikurti patogias treniruočių programas ar pasinaudoti jau specialistų sukurtomis, taip pat verta pasitelkti išmanųjį laikrodį. Palyginimui, „Huawei Watch GT2 Pro“ ne tik leis rinktis iš daugiau nei 100 treniruočių programų, bet automatiškai nustatys ir 6 pagrindinių veiklų tipą. Tad į savo išmanųjį nuolat gausite tiksliausią informaciją apie savo sporto pasiekimus ir jų įtaką sveikatai“, – pasakoja Š. Urbonas.

[1] Lietuvos gyventojų apklausą 2020 m. rugpjūčio 25 d. – rugsėjo 2 d. kompanijos „Huawei“ iniciatyva atliko tyrimų bendrovė „Ipsos Global Indicators“. Jos metu apklausti 400 darbingo amžiaus (18–55 m.) Lietuvos gyventojų.

Justė Karpavičiūtė
„Huawei“ komunikacijos vadovė Baltijos šalyse

spot_img
spot_img

Įtrauktieji į pensijų kaupimą turi dar penkis mėnesius apsispręsti. Ką svarbu žinoti?

Šiemet į antros pakopos pensijų kaupimą įtraukti gyventojai kol kas neaktyvūs – pranešimus siunčiamus į asmenines „Sodros“ paskyras perskaitė tik 33 proc. gavėjų. Labai svarbu, kad visi įtrauktieji priimtų sprendimą dėl kaupimo iki birželio...

Trijų patiekalų dienos meniu, kurio porcija žmogui kainuos vos 1 eurą: nuo troškinio su...

Kai po švenčių norisi sutaupyti ir ilgai nevargti virtuvėje, gelbėja paprastų, greitai pagaminamų patiekalų receptai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad pietų ir vakarienės patiekalams patartina naudoti daug...

ORAI: Artimiausiomis dienomis snigs mažai, tačiau sustiprės šaltis

Artimiausiomis dienomis snigs mažai, tačiau sustiprės šaltis. Šiandien kai kur trumpai pasnigs. Daug kur plikledis. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnio šalčio iki 2 laipsnių šilumos. Vasario 4 d. daug kur truputį pasnigs. Plikledis. Vėjas šiaurinių krypčių,...

Horoskopai vasario 3 dienai

AVINASViskas, kas kasdieniška, jums nuobodu. Trokštate kažko labai ypatingo. Jei tik lauksite sudėjęs rankas - skaudžiai nusivilsite. Jūsų lūkesčiai ir svajonės šiandien rūpi tik jums. JAUTISNieko nebandykite nuslėpti nuo kolegų, o ypač - nuo draugų...

Nijole Narmontaitė: „Imkimės visi iniciatyvos ir gydykim planetą“

Puikiu humoro jausmu garsėjanti ir savo gerbėjus pralinksminti gebanti teatro, kino, televizijos aktorė, rašytoja Nijolė Narmontaitė nepraranda optimizmo ir vertindama ekologijos iššūkius. Ji tiki jaunosios kartos gebėjimu išsaugoti planetą, o pati nesibjauri rinkti kitų...

1 mlrd. eurų Lietuvos ekonomikai: jau paskelbta energetinio persitvarkymo kvietimų už 91 mln. eurų

Iš beveik 1 milijardo eurų finansinės paramos, iki 2023 metų pabaigos numatytos Lietuvos ekonomikai stiprinti, žalesnei ekonomikai ir energetiniam persitvarkymui skatinti jau paskelbti 5 kvietimai už 91 mln. eurų, gauta paraiškų už beveik 31...

ORAI: Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais

Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais. Daug kur protarpiais krituliai, daugiausia sniegas, šlapdriba. Kai kur plikledis, galima silpna lijundra. Vėjas pietvakarių, vakarų, pereinantis į šiaurės vakarų, 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio...

Horoskopai vasario 2 dienai

AVINASJei norite išvengti finansinės krizės, nereikėtų tenkinti kiekvieno savo noro, bent jau šiandien. Labiau pasitikėkite žmonėmis, šiandien dauguma jų linki jums tik gero. Galite būti kiek egoistiškas, nes apskritai jausitės nesaugiai. JAUTISBūsite kaip niekad komunikabilus...

VDI tyrimas dėl vyrų ir moterų darbo užmokesčio atotrūkio

Valstybinė darbo inspekcija 2022 metais atliko 30 planinių patikrinimų dėl lygių galimybių ir nediskriminavimo principų laikymosi įmonėse, kuriose stebimas didžiausias moterų ir vyrų darbo užmokesčių atotrūkis. Patikrinti atrinktos konkrečios įmonės, atsižvelgus į „Sodros“ pateiktus...

Naujasis statybų reglamentavimas: NT pirkėjas bus apsaugotas ar nuskriaustas?

Nuo kitų metų naują būstą bus galima pirkti tik visiškai baigtame pastate. Nuo 2024 metų sausio Lietuvoje įsigalios nauja Statybos įstatymo redakcija, kurioje numatoma, kad sandorius dėl naujų ar rekonstruotų gyvenamosios paskirties patalpų bus...

Šiuolaikiško gyvenimo būdo žala: mažas aktyvumas – kelias į sunkias ligas

Per šimtus tūkstančių metų žmogaus kūnas prisitaikė būti fiziškai aktyvus, veikti tiek uždarose patalpose, tiek lauke. Tačiau su kiekvienais metais reikia vis mažiau fizinių pastangų – nemažai darbų galima atlikti kompiuteriu, maistu pasirūpinti neišeinant...

Roberta Orlauskaitė: apie gyvenimą pakeitusią avariją ir misiją būti pavyzdžiu žmonėms su negalia

Lienas iš Lietuvoje veikiančių vaistinių tinklas ir toliau tęsia žmonėms su negalia skirtą lojalumo programą „Kartu vienas dėl kito“. Ja siekiama mažinti žmonių su negalia patiriamą finansinę naštą ir socialinę atskirtį, šviečiant visuomenę apie...

Smaližiaukite neišlaidaudami: vakarais „Iki“ konditerijos gaminiai – net 50 proc. pigiau

Pirmadienį, sausio 30-ąją, prekybos tinkle „Iki“ startavo dar vienas pasiūlymas, kuris padės pirkėjams sutaupyti. Nuo šiol po 20 val. visose „Iki“ parduotuvėse konditerijos gaminiams „Pagaminta IKI“ bus taikoma net 50 proc. nuolaida. Vaida Budrienė,...

ORAI: Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba

Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba. Kai kur šlapio sniego apdraba, galima silpna lijundra. Vėjas vakarinių krypčių, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šilumos. Vasario 2 d. daugelyje rajonų protarpiais...

Paslaugos

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img